सत्तू क्या है? आपको इस उच्च प्रोटीन आटे को अपने आहार में क्यों शामिल करना चाहिए?

वंदना परिहार(Spl Correspondent)
DailyAawaz Exclusive Story:

आइए जानते हैं सत्तू प्रोटीन एवं कैल्शियम से भरपूर रिच फूड है जो शरीर को लम्बे समय तक ऊर्जावान बनाए रखता है।
100 ग्राम सत्तू में लगभग –
प्रोटीन 15 ग्राम
फैट 6.97 ग्राम
फाइबर 0.68 ग्राम
कार्बोहाइड्रेट 71.26 ग्राम
कैलोरी 407 ग्राम
सोडियम 108 ppm
कैल्शियम 916 ppm
आयरन 58 ppm
(Source International Journals of Home Science)
तो यह सभी मिल कर सत्तू को सुपर फूड बनाते।
चलिए अब जानते हैं सत्तू खाने के फायदे:
1 शरीर का एनर्जी लेवल बढ़ाए रखने में सहायक
2 डायबिटीज में असरदार
3 पाचनशक्ति मजबूत करने में सहायक
4 गरमी के मौसम में लू से बचाव
5 वेट लॉस करने में सहायक
इस प्रकार हम अपने देसी फूड को अपने डाइट में शामिल करके स्वस्थ रह सकते हैं।
Disclaimer: लेख में उल्लेखित जानकारी सभी पाठकों को उपयोगी स्वास्थ्यवर्धक जानकारी के उद्देश्य से है, यदि स्वास्थ्य संबंधी कोई भी परेशानी है तो हमेशा अपने डॉक्टर की सलाह लें।

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